Lahana Diyeti

[caption id="attachment_397" align="alignleft" width="300" caption="Sağlıklı Zayıflama"][/caption]

Zayıflama bildiğiniz üzere kilolu kişilerin en büyük sorun veya dertlerinden biridir. Çoğu ev hanımı zayıflamayı bir hâyal olarak düşünür. Zayıflama kimi kişilerin gözünde tamamen işkence ve çile olarak değerlendirir.

Oysaki aslında zayıflama, fazla kilolardan arınma hem kişinin fiziksel görüntüsü için hemde kişinin bireysel sağlığı için çok önemlidir. Çoğu birey zayıflamak için sadece diyet yapılabileceğini düşünür. Halbuki zayıflamak için sadece diyet kesinlikle yeterli değildir. Diyet yapmanın yanında, dengeli besinler tüketmek, spor ve egzersiz yapmak kesinlikle büyük unsurlardandır. (daha...

[caption id="attachment_312" align="alignright" width="300" caption="Çalışan Diyeti"] [/caption]

Çalışan Diyeti, yoğun iş temposu ile gün içerisinde spor yapmaya imkanı pek olmayan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedebilirsiniz. Ayrıca, diyete başlamadan önce bir diyet uzmanına veya doktorunuza danışmanız siziç için iyi olacaktır. Siz de çalışıyor ve hem fazla kilolarınızdan yakınıyor hem de bir türlü diyet yapamıyorsanız, kolaylıkla uygulayabileceğiniz bu çalışan insan diyetini aynen uygularsanız ayda 4 - 6 kilo verebilirsiniz! Sunulan diyetteki besinleri işyerinizde de kolayca bulabilirsiniz.

Yaptığınız iş...

[caption id="attachment_268" align="alignleft" width="180" caption="Börülceli Lahana Salatası"][/caption] Eskiden börülce salatasını en çok kuru börülce ile yapılırdı ama artık taze börülce her yerde rahatça olmasa da, bazı semt pazarlarında ve marketlerde bulunabiliyor. Nerden bulacaklarını bilemeyenler için belirtelim kuru börülce, tıpkı kuru fasulye gibi paketlenmiş olarak reyonlarda satılıyor. Unutmadan bir de deniz börülcesi vardır ki tadı enfestir, taze olarak kışın bulmak biraz zordur ama hemen hemen bütün marketlerin konserve reyonlarında bulunabilir. Kurusunun da tazesinin de salatasını yapabileceğiniz gibi yemeğini de yapabilirsiniz. Ayrıca çoğu kimsenin bildiğinin aksine çok sevilen bir meze olan fava aslında börülceden yapılır. Bu arada kuru börülce bazı yerlerde karnıkara olarak da biliniyor.