Diyet yapamıyorum ama kilo vermek istiyorum diyorsanız veya zayıflamanıza yardımcı olan lahana diyetinin yanında sofralarınızı süsleyecek lezzetli bir Lahana Salatası  tarifi ile karşınızdayız…

Lahana Salatası Malzemeleri:

• 1 lahananın göbeği veya 3 kase doğranmış lahana (marketteki minik sert beyaz lahanalar da olabilir)
• 2 havuç, rendelenmiş
• 2 yemek kaşığı mayonez
• 1-1,5 su bardağı yoğurt
• 1/2 su bardağı ceviz
• Süslemek için: mısır, dereotu veya ceviz

* Salata sert lahana ile daha güzel oluyor.

Lahana Salatası Hazırlanışı:

1. Lahanaları iyice yıkayıp kıyın. bir kaba alıp ölmeyecek şeklide tuzla ovun.
2. Yoğurt ve mayonezi karıştırın. Dövülmüş sarımsak ve cevizi ekleyin.
3. Tüm malzemeyi karıştırıp servis tabağına alın. Üzerini mısır veya dereotu ile süsleyip servis yapın.

Diyet salatanız servise hazırdır. Lahana salatanızı afiyetle yiyebilirsiniz…

Bu lahana suyunu 3 gündür kullanıyorum umarım zayıflamama yardımcı olur. 10 kilo fazlam var. Dogum sonrası kalan kilolar. Boy 173 kilom 72. Bu kür gercekten zayıflatıyomu acaba. Deneyip görcez. Allah yardımcımız olsun.

Gönderen: Yağmur

Ben meme kanseriyim. Kemoterapiden sonra vücudum çok ödem yaptı ve kilo aldım. Lahananın özeliklerini dinlemiştim. 2 hafta sadece 3 gün sabah akşam uyguladım ve 5 kilo verdim. Vücudumdaki şişliklerde indi. Şimdi çok iyiyim. Bu arada bol su içmeyi unutmayalım.

Gönderen: Meryem

Lahana Çorbası

Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğunda Lahana Çorbası ile mükemmel ve sağlıklı bir diyet yapabilirsiniz. Bu diyet hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır. Lahana Çorbası, vücudu zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan Lahana Çorbası ile yaptığınız diyet süresince kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.

• Kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa diyete engel değildir.
• Yağ yakıcı çorba, bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.
• Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.
• Diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.
• Bir haftada 6,5 – 7 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.
• Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.

Lahana Çorbası İçin Gerekli Malzemeler:

• 1 orta boy lahana,
• 6 büyük soğan,
• 1-2 domates,
• 2 yeşil biber,
• 1 demet maydanoz.

Lahana Çorbasının Hazırlanışı

1. Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.
2. 10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.
3. Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo kaybedersiniz.
4. Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.

Diyet Uygulama Planı

1. Gün:

Çorba ve meyve günü:

• Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.
• İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
• Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.

2. Gün:

Çorba ve sebze günü:

• Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.
• Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
• Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
• Bu gün hiç meyve yemeyiniz.

3. Gün:

Çorba, meyve ve sebze günü:
İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 – 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.

4.Gün:

Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):

• Muz ve yağsız süt bugün serbest.
• Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz.
• Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
• İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. (Dikkat en fazla 3 muz)

5. Gün:

Et, Domates ve Çorba günü:

• Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz.
• Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz.
• Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.

6. Gün:

Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:

• İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.
• 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.
• Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.

7. Gün:

Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:

• Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
• Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.

Lahana Çorbası Diyeti Ekstra Bilgilendirme

* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.

Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.

3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.

Önemli Not: diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3 gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.

Lahana Çorbası Diyeti Yorumları

1. Yorum

Diyet ve yürüyüş ile, sadece bu yaptığım.. (Ki hatta yürüyüşte arada tembelliklerim, diyetten vazgeçişlerim gün boyunca deli gibi yediğim ama ertesi gün kaldığım yerden devam ettiğim çok olmuştur) Birde 2 ayda bir hafta falan metabolizmam hızlansın diye elma kürü yaptım… (ki bu da çok gerekli değil ama bende işe yaradı).

İşte bu yüzden diyorum yani Sırf Lahana çorbası ile nereye kadar… Severek ama kararında yemek varken o kokuya, ya da sevmediğin tata macbur kalmak bana cazip gelmiyor. Bahsettiğim buydu…

2. Yorum

Ben de lahana sevmiyorum pek, annem o kadar güzel yaptıki çorbayı valla favori çorbam oldu Bayıla bayıla yiyorum. 1 haftadan fazla dayanılmaz tabi haklısın. Zaten sağlığa da zararlı olur 1 haftadan fazla yapmak. Ama gerçekten morale, motivasyona ihtiyacı olan arkadaşlara şiddetle öneriyorum. Arkadaşlarım yaptı, en az 4.5 kilo verdi birisi, diğeri 6 kilo verdi.

Ben de bu sabah başladım, zaten normal diyete başlayalı 4 gün oldu bu 5. günüm. 1.1 kg verdim henüz. Tabi diyetin yanında yürüyüş ve fitness ta yapıyorum en az 1 saat olmak kaydıyla. Göbeğim eridi resmen:) Fitnessın çok faydası oldu. Düşün yani daha 4-5 gün oldu.. Şimdi bu lahana çorbası diyetiyle 1 haftada 4 kilo verirsem en azından bi 74 kilo olmuş olucam ve ilk hedefim 69′a bayağı yaklaşmış olucam, motivasyon çok önemli bu diyet işlerinde. Hemen sonuç almak istiyorsun, uğraşıyorsun uğraşıyorsun, sonucu göremeyince vazgeçiyorsun, benim de bir çok diyetim böyle sonuçlandı ama bu sefer gerçekten son derece kararlıyım:) Kek pişirdim ve 1 gıdım bile yemedim, arkadaşa götürdüm düşün yani:) 69 olursam gerisi gelecek:) Dukan diyeti de yapmayı düşünüyorum. 20 gün sonra falan.. bakalım

Zeytinyağlı Lahana Sarması

Lahana Sarması yediden yetmişe herkesin tadından geçemediğin lezzetlerden biridir. Özellikle Karadeniz bölgesinin kara lahana ile yapılan Zeytinyağlı Lahana Sarmasını yapması uzun sürer ama yemeye sıra geldiğinde bir tencere sarma tek öğünde biter. Doğu Karadeniz’de geçmişten günümüze düğün, mevlüt, hac teniyesi gibi özel günlerin vazgeçilmez yemeklerindendir. Hazırlanışında farklı iç malzemeler kullanılmaktadır. Kuşbaşı etlisi, mısır yarmalısı, pirinçli, bulgurlusu ve herkesin bildiği Zeytinyağlı Lahana Sarması sofralarda yer aldığında menüye ayrı bir güzellik katan yemeklerdendir…

Sizlere verecek olduğumuz bu tarif de Zeytinyağlı Lahana Sarması tarifi olacak. Umarız yapılışında bir aksilikle karşılaşmaz ve güzel bir akşam yemeği menüsü hazırlamanıza yardımcı olur.

Gerekli Malzemeler:

Lahana Sarması İç malzemeleri

• 1, 5 su bardağı pirinç
• 4 baş kuru soğan
• 250 gr kıyma
• 1 yemek kaşığı kuru nane
• 1 tatlı kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı tuz
• arzuya göre 1 yemek kaşığı domates salçası
• 1 su bardağı doğranmış maydanoz
• 1 çay bardağı sıvıyağ

Ayrıca

• 2 demet (yaklaşık 1 kg) karalahana
• 1 tatlı kaşığı tuz
• yarım çay bardağı sıvıyağ
• kaynamış su

Zeytinyağlı Lahana Sarması Yapılışı

1. Büyükçe bir tencerenin yarısına kadar su doldurup ateşe koyun, kaynamasını bekleyin. Bu arada lahanaların sap kısımlarını biraz kesip demetleri ayırın. Yaprakları teker teker yıkayın.
2. Kaynayan suya 1 tatlı kaşığı tuz atın. Yıkamış olduğunuz yapraklarının tamamını kaynayan suya koyun. koyar koymaz yaprakları kevgirle alt üst edin. (hepsini aynı anda ters yüz etmelisiniz) 2 dakika sonra tenceredeki suyu süzün. Karalahanaların soğumasını bekleyin.
3. Karalahanalar soğurken 1, 5 su bardağı pirinci iyice yıkayın. 4 adet soğanı yemeklik doğrayın. İç malzemelerinin tamamını sırasıyla ilave ederek geniş bir kapta karıştırın.
4. Soğuyan her bir yaprağı avucunuzun ortasına alıp yaprağın damar kısmını bıçak yardımıyla sapından başlayarak hafifçe alın. (yaprağın yırtılmamasına dikkat edin.) Yaprakların içine birer tatlı kaşığı iç malzemeden koyun. Yaprakların iki yanını kapatıp rulo şeklinde sarın. (dolmaların kısa ve -annemin tabiriyle- tombiş olmaları gerekiyor)
5. Geniş ve yayvan bir tencerenin dibine 2-3 karalahana yaprağı serin. sardığınız dolmaları tencereye dağınık bir biçimde yerleştirin. dolmaların üzerini birkaç yaprakla kapatın ve yarım çay bardağı sıvıyağı gezdirin. En üste tencerenin genişliğinde bir tabak kapatın ve dolmaların hizasında kaynamış su ekleyin. tencerenin kapağını kapatıp yüksek ateşe koyun. Su kaynamaya başlayınca ateşi kısın ve pirinçler yumuşayana kadar pişirin. (Yaklaşık yarım saat).

Zeytinyağlı Lahana Sarması servise hazırdır. Afiyet olsun…

Zayıflama

Kilo sorunu olanlar dikkat! “Bu ilaçları içerek, istediğinizi yiyebilir ve de ideal kilonuza kavuşursunuz” sözlerine sakın kanmayın. Çünkü ilk etapta kaybettiğiniz kilo sadece su. Sonra tekrar şişmanlamakla kalmıyorsunuz, sağlığınız da elden gidiyor…

Şişmanlık günümüzde önemli bir sağlık sorunu. Geniş kitleleri ilgilendiren bu probleme, kimi bilimsel yöntemlerle, kimi de kulaktan dolma tavsiyelerle çare arıyor. Şok diyetler, zayıflattığına inanılan bitkiler ve bu bitkilerden elde edilen ilaçlar en çok rağbet edilen yöntemler arasında yer alıyor. Oysa uzmanlar, “Mucizevi olarak hem istediğiniz kadar yiyin, hem de herkesin dönüp baktığı ideal kilonuzda kalın” mesajlarına aldanmayın” diyor.

Kaybedilen Su Aldatıyor

Anadolu Sağlık Merkezi diyetisyenlerinden Cemal Aytaç Ak, bitkisel içerikli zayıflama ilaçlarının vücudumuz üzerindeki etkilerini anlattı: “Tarım Bakanlığı denetimindeki zayıflama ilaçlarının iki önemli etkisinden söz etmek mümkün. Bunlardan ilki, vücudumuzdaki bir miktar suyun dışarı atılmasını sağlamaları. Bu sıvı azalması, tartıda görülen kiloyu da düşürüyor. Ancak giden yağ kitlesi olmadığı için bu düşüş kesinlikle zayıflama değil. Aksine, verilen kilolar sıvı dengesi yeniden sağlandığında eski haline dönüyor. Zayıflama ilaçları özellikle tansiyonu düşük seyreden kişiler için önemli bir tehlike. İlaçlar bağırsak hareketlerini hızlandırarak da, kişinin sıklıkla tuvalete gitmesine ve dolayısıyla aldatıcı bir kilo kaybına yol açıyor.

Güzel Mankenler Ölçütünüz Olmasın

Bitkisel zayıflama ilaçlarının sağlıklı kilo kaybında yeri olmadığına dikkat çeken Diyetisyen Ak, şişmanlık sorunu yaşayanları da uyardı: “Şişmanlığın giderek yaygınlaşan bir hastalık haline dönüşmesi ve geniş kitleleri ilgilendirmesi ciddi bir pazar yaratıyor. Öte yandan ‘ideal kadın modeli’ diye topluma sunulan mankenlerin çoğu da hasta olarak kabul edilecek derecede zayıf. Çağdaş şehir kültüründe artık kişiler fiziksel olarak beğenilen, tercih edilen olmak için şişman olmasalar bile kilo problemi yaşıyor. Sağlıklı kilo kaybında yeri olmayan ilaçlar günümüz insanına çözüm yolu olarak sunuluyor.”

Kilo Almayı Önlemek İçin Yapılması Gerekenler

1) Kadınlar, olgunluk çağına gelip kilo almaya başladılarsa, bunun sağlık açısından herhangi bir tehlike oluşturacağını düşünmek yanlıştır. Fakat ortada tehlike yok diye önlem almamak ta yanlış olur. Kilo alımından oluşan şişmanlık, tehlikeli boyutlara gelmeden engellenebilinir.

2) Kadınlar da, menopoz öncesinde başlayan şişmanlık, vücutta oluşan hormon dengelerinin yeniden oluşmasıyla sona erebilir. Bayanlar, ipin ucunu kaçırmadan uygulayabileceğiniz öneriler;

Menopoz döneminde özellikle bel çevresinde oluşan kalınlaşmalar tehlike sinyalleridir. Karında bulunan yağ hücreleri metabolik bakımdan daha faaldirler ve kalçalardaki yağ hücrelerinden daha tehlikelidirler. Bu bölgelerdeki yağ hücreleri, ensüline karşı direnç oluştururlar. Bu da kandaki şekerin temizlenmesi için çok daha fazla ensülin üretimini zorunlu hale getirir.

3) Stresin metabolizmanın üzerindeki etkisi hafife alınmamalı. Menopoz dönemlerinde kadınların strese girmesi, kilo almasını hızlandırıyor. Menopoz döneminde kadının hayatında yeni stres kaynaklarının ortaya çıkması kilolarının da artmasında etkin bir rol oynuyor. Sakın stresin sizi zayıflatacağını düşünmeyin. Menopozda stres kilo aldırır.

4) Eğer olgunluk çağına gelinceye kadar vücut egzersizi yapmadıysanız, artık geç kaldığınıza kendinizi inandırmayın. Tam aksine, bugünden tezi yok, egzersizlere başlamalısınız. Kaslarınız ensülin alıcılarıyla yüklüdür. Ne kadar çok kas kütleniz olursa, egzersizler sayesinde düzenli bir şekilde ısı açığa çıkarırsınız ve karbonhidratlarla yağları yakmanız kolaylaşır. Kalbinizi ve kemiklerinizi de korursunuz. Menopoz döneminde düzenli vücut egzersizi yapmak çok önemlidir.

Kadınların yüzde otuzu, menopoz dönemlerine yaklaşırken tiroit bezleriyle sorun yaşarlar. Tiroit bezlerinin az çalışması, metabolizma hızını azaltır. Yorgunluk, kilo almak, el ve ayakların soğuk olması, saçların seyrelmesi ve kabız gibi belirtiler tiroit problemlerinin habercisidir. Tiroit ölçümü yaptırıp tiroit hormonlarınızın ne durumda olduğunu öğrenmenizde büyük yarar var.

5) Menopoz dönemi başlayan kadınların hepsi vücutlarındaki östrojen fazlasını yok edebilmek uğruna bir beslenme programı, vitamin ve mineral takviyesi ve egzersiz programı uygulamalıdır. Şeker ve nişasta ağırlıklı besinlerden uzak durulmalı, posalı besin maddeleri tercih edilmeli. Bu arada hazır yiyecekleri  beslenme listenizden mutlaka çıkarmalısınız….

Sağlıklı Zayıflama

Zayıflama bildiğiniz üzere kilolu kişilerin en büyük sorun veya dertlerinden biridir. Çoğu ev hanımı zayıflamayı bir hâyal olarak düşünür. Zayıflama kimi kişilerin gözünde tamamen işkence ve çile olarak değerlendirir.

Oysaki aslında zayıflama, fazla kilolardan arınma hem kişinin fiziksel görüntüsü için hemde kişinin bireysel sağlığı için çok önemlidir. Çoğu birey zayıflamak için sadece diyet yapılabileceğini düşünür. Halbuki zayıflamak için sadece diyet kesinlikle yeterli değildir. Diyet yapmanın yanında, dengeli besinler tüketmek, spor ve egzersiz yapmak kesinlikle büyük unsurlardandır.Diyet yaparken kesinlikle en yakın sağlık kuruluşlarından doktorunuza başvurmalısınız. Kendi kafanızdan uydurduğunuz diyetler, sizin sağlığınıza zayıflayarak güzelleştireceğiniz vücudunuza büyük ve kalıcı zararlar verebilir. Vücudun günlük gereksinim ihtiyacını karşılayamadığınız zaman kişilerde sağlık sorunları ortaya çıkar. Bunun en büyük belirtileri, karın ağrıları, sancılar, sürekli baş dönmeleri, göz kararması gibi sorunlar kişinin dengesiz beslendiğinin büyük göstergesidir.

Spor yapmak diyetin yanındaki en sağlıklı ve en gerekli olan zayıflama yöntemidir. Spor ayrıca her bireyin yapması gereken bir unsurdur. Sporu, bir seferde çok yapılması fakat süreklilik yerine aralıklarla yaptığımızda hiç bir etkisini göremeyiz. Sporu devamlı ve vücudun yeterliliği kadar yapmalıyız. Peki bu yeterlilik ne kadar bir süredir, bir kişinin herhangi bir yürüyüş yolunda 15 dakika yürümesi bile 1 ay gibi kısa bir sürede, çok sağlıklı bir biçimde kilo vermesine sağlayacaktır. Kişi düzenli sporun yanında diyet yaptığında ise vücut tamamen fazlalık ve istenmeyen yağlardan kurtulacak, fiziksel olarak mükemmel bir görünüme bürünecektir.

Zayıflama hapları vücudun yardımcı asitler ile yağlarının erimesine dışkı ( idrar ) veya terleme yolu ile atılmasını sağlamaktadır. Fakat her ilaç kesinlikle ve kesinlikle zayıflamaya yardım olacak gözü ile bakılmamalıdır. Çünkü ne kadar hızlı zayıflariseniz o kadar hızlı vücudunuzun direnci ve sağlığı düşecektir. Sağlıksız bir vücut kesinlikle daha sonra verdiğiniz kiloların en az 2 katını hastalıklı zamanlarınızda geri almak zorunda kalabilirsiniz. Bu yüzden de kurtulamadığınız kilolar size onca çile ve dertden sonra daha fazla olarak karşınıza çıkacaktır.

Zayıflamayı sadece görüntü için değil, sağlığınız içinde düşünmelisiniz. Çünkü, sağlıklı bir insan dengeli kiloya sahip olan bir insan demektir. Zayıflamak içinde kafanızdan uydurduğunuz veya duyduğunuz yöntemleri değil, en yakın sağlık kuruluşlarından hekim tavsiyesi ile yapınız.

Kadınlarda görülen kanser belirtileri

Kanser günümüzün en rahatsız edici gerçeklerinden biri durumunda. Kadınlar vücutlarında ortaya çıkan bazı belirtilere karşı uyanık olmalı. Pek çok jinekolojik kanser, başarılı bir tedavi uygulanmasına şans tanıyacak kadar erken evrede belirti veriyor. Çoğu jinekolojik kanser başarılı bir tedavi sağlayacak kadar erken dönemde belirti veriyor. Ancak belirtiler önemsenmediğinde hastalık çok geç dönemde teşhis ediliyor ve tam şifa şansı ortadan kalkıyor. Bu belirtiler her zaman kanserle bağlantılı olmayabilir. Ancak doktora başvurarak şikayetinizin sebebini öğrenmeniz, uygun tedaviye başlamanız ve kanser riskini ekarte etmenizde yarar var.Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, kadınların görmezden geldiği 20 kanser belirtisi:

1. Hırıltı ve nefes darlığı: Akciğer kanseri hastalarının hatırladığı ilk belirtilerinden biri hırıltı ve nefes darlığıdır.

2. Kronik öksürük veya göğüs ağrısı: Lösemi ve akciğer tümörü de dahil birçok kanser türü kötü bir öksürük ya da bronşite benzer belirtiler gösterebiliyor. Farkı anlamanın yolu ise kanserde problemler inatçıdır ya da bir süre kaybolup bir döngü halinde yeniden başlar. Bazı akciğer kanseri hastaları omuzlara ya da kolun aşağısına kadar yayılan göğüs ağrısı çektiklerini belirtiyorlar.

3. Sık sık ateşlenme ya da enfeksiyon: Bu belirtiler kemik iliğinde başlayan kan hücresi kanseri olan löseminin belirtileridir. Lösemi iliğin anormal şekilde beyaz kan hücresi üretmesine neden olur. Bu hücreler de vücudun enfeksiyonla savaşma yeteneğini yok eder. Çoğunlukla yetişkinler birkaç kez ateş, yorgunluk ve grip tarzı şikâyetler geçirdikten sonra doktorlar kanser olduğunu anlarlar.

4. Yutkunma güçlüğü: Özofagus (yemek borusu) ya da gırtlak kanseriyle ilişkili olan en yaygın belirtilerden biri yutkunma güçlüğüdür. Bu belirti aynı zamanda akciğer kanserinin de belirtisi olabiliyor.

5. Şişmiş lenf bezi ya da boyunda, koltuk altında veya kasık bölgesinde şişlik: Büyüyen lenf bezleri lenf sistemindeki değişikliği gösterir. Bu da kanserin bir belirtisi olabilir. Örneğin, kol altındaki şişlik ya da lenf bezlerinin şişmesi bazen göğüs kanserinin belirtisi olabiliyor. Boyunda, koltuk altında ya da kasıktaki ağrısız bir şişlik de löseminin erken belirtileri arasında yer alıyor.

6. Aşırı berelenme ya da durdurulamayan kanama: Bu belirtiler lösemide görülen trombosit ve kırmızı kan hücreleriyle ilgili anormal bir durumdur. Lösemi hastası bir kadın yüzündeki, boynundaki ve göğsündeki kırmızı noktaların yanı sıra parmakları ve elleri gibi farklı yerlerde görülen morarmalar, berelenmeler de rapor etmiştir.

7. Halsizlik veya yorgunluk: Genel bir yorgunluk ya da halsizlik birçok farklı kanser belirtisinden biridir. Hangi kanserle ilgili olduğunu anlamak için yorgunlukla gelen diğer belirtilere de bakmalısınız. Açıklanamayan bir yorgunluğunuz varsa ve daha fazla uyumanıza rağmen geçmiyorsa bir doktora gidin.

8. Şişkinlik ya da karın bölgesinde kilo artışı: Yumurtalık kanseri olan kadınların büyük çoğunluğunda aniden başlayan ve uzun süre devam eden açıklanamayan şişkinlik belirlenmiştir.

9. Kendini tok hissetmek ya da yemek yiyememek: Yumurtalık kanserinin bir başka belirtisi de iştahınızın olmaması, uzun zamandır bir şeyler yememenize rağmen yemek yiyememektir.

10. Pelvik ya da karın ağrısı: Pelvik ağrısı fibroid, yumurtalık kisti ve diğer üreme sistemiyle ilgili bir hastalığın belirtisi olabilir. Ayrıca pelvik ve karın ağrısı yumurtalık kanserinin belirtilerinden biridir. Bunun yanında lösemi de dalağın büyümesiyle karın ağrısına yol açabiliyor.

11. Rektal kanama ya da dışkıda kan: İnsanlar tuvalette kan gördüklerinde bunun hemoroit olduğunu düşünse de dışkıda görülen kan veya rektal kanama kolorektal kanserin bir belirtisi olabilir. Böyle bir durumla karşılaşırsanız hemen doktora gidin.

12. Açıklanamayan kilo kaybı: Diyet yapmıyorsanız ve beslenmenizde bir değişiklik olmamasına rağmen kilo verdiğinizi fark ettiyseniz, bunun nedenini araştırmalısınız. Kilo kaybı kolon veya diğer sindirim sistemi kanserlerinin erken dönem belirtisi olabilir.

13. Mide bozukluğu ya da mide ağrısı: Bu belirtiler çok basit gibi görünse de ve doktorlar hastalarının önce ülser olduğunu düşünse de karaciğer tümörünün belirtisi olabiliyor ya da kolorektal kanseri işaret edebiliyor.

14. Kızarmış, şiş bir göğüs: Herkes göğüslerindeki şişlik olup olmadığını kontrol etmesi gerektiğini bilir. Fakat, gözden kaçan daha belirgin belirtiler de önemlidir. Şişmiş, kızarmış bir göğüs kanserin habercisidir. Birçok kadın göğsünün üzerinde selülite benzer bir görünüm fark edebilirler. Bazıları ise göğsünde şişlik, yanma ya da rahatsızlık hissedebilir. Bu gibi bir durumla karşılaşırsanız mutlaka doktora gidin.

15. Meme başındaki değişiklikler: Göğüs kanseri teşhisi konmadan kadınların fark ettiği en yaygın değişikliklerden biri de meme başının yassılaşması, ters dönmesi, yan dönmesidir. Ayrıca meme başlarında kaşınma, pul pul olma ya da kabuklanma da önemsenmesi gereken değişikliklerdendir.

16. Ağrılı ve yoğun regl dönemi: Birçok kadın bu belirtilerin endometriyal ya da rahim kanserinin belirtisi olarak bildirdiler. Maalesef birçok kadın doktorlarının bu şikâyetlerle yeterince ilgilenmediğini ifade etti. Eğer rutinden farklı, ağrılı ve aşırı bir durum varsa doktorunuza danışın.

17. Yüzle ilgili organların şişmesi: Akciğer kanseri olan bazı hastalar yüzlerinde kızarıklık, şişlik ve kabarıklık olduğunu rapor ettiler. Bazı akciğer kanseri hücreleri göğüsteki kan damarlarını tıkıyor ve kafadan yüze giden kan akışını önlüyor.

18. İyileşmeyen, kabuklu veya kolay kanayan yara ya da cilt kitlesi: Çoğumuz cilt kanserini işaret eden değişiklikler için benlerimizi takip etmemiz gerektiğini biliriz. Fakat küçük balmumu gibi şişlik ya da kuru, pul pul lekelerin tespiti daha kolaydır. Kendinizi farklı cilt kanseri türlerine (melanom, bazal hücre karsinomu ve pullu hücre karsinomu) alıştırın. Tüm vücudunuzu kontrol edin.

19. Tırnaklarınızdaki değişiklikler: Tırnaklarınızdaki açıklanamayan değişlikler çeşitli kanser türlerinin belirtilerinden biri olabilir. Tırnak altındaki siyah ya da kahverengi çizgiler veya benekler cilt kanserinin habercisi olabilir. Parmak kemiklerinin epifizlerindeki deformasyon akciğer kanserinin belirtisi olabilir. Solgun ya da beyaz tırnaklar ise karaciğer kanserinin belirtisi olabilir.

20. Sırtınızda ya da sırtınızın sağ alt bölgenizde ağrı: Karaciğer kanseri ya da yumurtalık kanserinin belirtisinden biridir. Göğüs kanserinde de teşhis sıklıkla sırt ağrısıyla konuyor. Çünkü göğüsteki tümör sırtınıza baskı yaptığında ya da kanser omurgaya ya da kaburgalarınıza yayıldığında sırt ağrısı başlıyor.

Kaynak: Zaman Online

Kırmızı Lahana

Lahana‘daki biyolojik gücü, bitkiyi doğru seçerek, doğru şekilde hazırlayarak ve de doğru uygulayarak sağlıklı bir yaşam için hastalıklara karşı koruyucu ve önleyici adımı atmak mümkündür. İçtiğiniz lahana kürü doğru dahi olsa, yanlış hazırlanır ve yanlış uygulanırsa başarılı bir sonuç almak pek mümkün değildir. Seçtiğiniz bitki doğru ve hazırlanış şekli de doğru olsa bile, eğer yanlış tüketiliyor ise, başarılı bir sonuç almak yine de tam olarak mümkün olmaz. Başarılı bir sonuca götürecek olan doğru seçim, doğru hazırlama ve doğru uygulama ile mümkündür. Doğru bitkinin seçilmesi, hazırlanması ve uygulanması kurallara bağlıdır. Bu kurallara uyularak tüketilmesine ‘kür’ adı verilmektedir.

Yarım litre suda lahana yaprakları parçalanmadan bir bütün olarak 6-7 dakika haşlanır. 10 gün süreyle bir su bardağı yemeklerden bir saat önce veya yemeklerden 2 saat sonra içilir. 10′uncu gün sonunda bir hafta ara verilir. Tekrar 10 gün uygulanarak Lahana kürü diyetine son verilir.

Fazla kilolardan kurtulun

4-5 adet lahana yaprağını hiçparçalamadan, kaynamakta olan750 mililitre suyun içine koyun vehafif ateşte, ağzı kapalı 7 dakika pişirin. Aşağıdaki şekilde tüketin:

• İlk 5 gün: Her gün sabah veakşam bir su bardağı.
• İkinci hafta: Her gün bir su bardağı.
• Üçüncü hafta: İki günde bir, bir su bardağı.
• Dördüncü hafta: Üç günde bir, bir su bardağı.
• Beşinci hafta: 7 günde bir, bir su bardağı.
• Altıncı hafta: Vücudunuzu dinlendirin.
• Yedinci hafta: Her gün sabah ve akşam bir su bardağı.

Kırmızı lahana bağırsak kanserinden korur mu?

Brüksel, beyaz, kırmızı, yabani ve Beyaz Çin şeklindeki lahana çeşitlerinde ve bazı geniş yapraklı sebzeler, kükürt bakımından zengindir. Kimyasal yapıları birbirinden farklı çok sayıda kükürtlü bileşikleri içerirler. Kükürt içerikli bu sebzelerin en önemli özellikleri bağırsak mukozasını temizleme gücünün oldukça etkili olması ve vücut tarafından çok kolaylıkla dışarı atılabilmeleridir. Kırmızı lahana bitkisinde bulunan U vitamini, doğrudan doğruya bağırsak kanserine karşı tedavi gücünün olabileceği bugüne kadar hiçbir araştırmacı tarafından ele alınmamış. Mide ve oniki parmak ülserine karşı tedavi amaçlı olarak bitkisel yöntemleri tercih eden hekimlerce de kullanılıyor. Dünyada sadece bitkide zengin olarak bulunan U vitamini, bu enderliğinden dolayı benim hep dikkatimi çekmiştir. Yaptığım araştırmalarda kırmızı lahanada bu vitaminin bol miktarda olduğunu ve bağırsak kanserinde en güçlü önleyici olduğunu tespit ettim. Bunun yanı sıra tedavi gücü de yadsınamayacak derece kuvvetlidir.

Kan şekeri düşüren formül

Yaklaşık 750 mililitre veya 5 su bardağı kaynamakta olan suda, 7-8 tane beyaz lahana yaprağını parçalamadan, hafif ateşte 10 dakika ağzı kapalı olarak haşlayın. Haşlama sırasında kapağı açarak bir tahta kaşık yardımıyla yaprakların tamamının suyun içinde kalmasına özen gösterin. Ilıdıktan sonra haşlanmış beyaz lahana yapraklarını süzerek ayırın ve aç karnına veya yemeklerden bir saat sonra sadece bir buçuk su bardağı kadar suyunu için. 5-6 gün uygulayacağınız bu kürde beyaz lahananın her gün taze olarak hazırlanması gerekiyor. Şeker hastalarının bu kürü yılda 3-4 kez tekrarlaması daha faydalı olur.

Bitkisel kür nedir?

Bitkilerdeki biyolojik gücü, bitkiyi doğru seçerek, doğru şekilde hazırlayarak ve de doğru uygulayarak sağlıklı bir yaşam için hastalıklara karşı koruyucu ve önleyici adımı atmak mümkündür. İçtiğiniz bitki doğru dahi olsa, yanlış hazırlanır ve yanlış uygulanırsa başarılı bir sonuç almak pek mümkün değildir. Seçtiğiniz bitki doğru ve hazırlanış şekli de doğru olsa bile, eğer yanlış tüketiliyor ise, başarılı bir sonuç almak yine de tam olarak mümkün olmaz. Başarılı bir sonuca götürecek olan doğru seçim, doğru hazırlama ve doğru uygulama ile mümkündür. Doğru bitkinin seçilmesi, hazırlanması ve uygulanması kurallara bağlıdır. Bu kurallara uyularak tüketilmesine ‘kür’ adı verilmekte, Lahana için hazırlanılanılana ise Lahana Kürü denilmektedir.

Lahana Salatası

Lahana B, C ve E vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, kükürt, demir, bakır ve magnezyum gibi mineraller açısından zengin bir besin olan lahana, kanser hücrelerinin çoğalmasını engelleyen kimyasal bir madde içerir. Bol miktarda arsenik, kükürt ve vitaminleri ile kanı temizleyip cildi güzelleştirdiğini, bol idrar söktürdüğünü, vücuttaki suyu ve zehirli maddeleri idrarla dışarı attığını bildiriyor. Beyaz, kırmızı ve kara lahana gibi türleri vardır.

Uzmanlar, sadece lahana çeşitlerinde bulunan U vitamininin, mide ve bağırsakların iç yüzeyini koruduğunu, oralardaki yaraların iyileşmesini sağladığını da vurgulayarak, bu sebzenin, yaşlanmayı önleyici ve kalp krizine karşı koruyan bir mineral kabul edilen selenyumun kaynağı olduğunu hatırlatıyor.

Lahana Selüliti Ortadan Kaldırıyor

Kadınların en büyük kabusu olan selülitler, lahana ile ortalama üç haftada sona eriyor. Ayrıca beyaz lahana yaz aylarında fit olmak isteyenlere kalıcı kilo kaybı yaşatıyor. Vücudu toksinlerden arındırıyor, kolon kanserini önlemenin yanında kan şekerini kontrol altında tutmanıza yardımcı oluyor.

3-4 adet beyaz lahana yaprağını parçalamadan, kaynamakta olan yarım litre suya atın ve hafif ateşte ağzı kapalı olarak 15 dakika pişirin. Sabah ve akşam aç veya tok bir su bardağı için. Her üç günde bir 3 gün ara vererek 21 gün devam edin. Bu uygulamadan sonra 21 gün yeniden ara verin. Sadece haftada bir defa sabah ve akşam bir su bardağı şeklinde selülitler yok olana kadar devam edin. Sonucu göreceksiniz.

Lahananın Faydaları

• Vücut direncini arttırır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Mikrop öldürücüdür.
• Başta meme, rahim ve bağırsak kanseri olmak üzere, kansere karşı çok iyi bir koruyucudur.
• Kansızlık çekenlere ve astımlılara faydalıdır.
• Öksürüğü keser, balgamı azaltır.
• Cinsel gücü ve isteği arttırır.
• İştah açıcıdır.
• İdrar söktürür ve kabızlığı giderir.
• Romatizma ve siyatik şikâyetlerini azaltır.
• Çiğ lahana ve lahana suyu başta mide ve bağırsak ülseri olmak üzere ülsere karşı koruyucu ve iyileştirmeye yardımcıdır.
• Kandaki şeker oranını azaltır.
• Ses kısıklığını ve göğüs ucundaki çatlakları giderir.
• Sarılık ve safra kesesi hastalıklarında faydalıdır.

Lahana Nasıl Kullanılır

Lahana genellikle yemeklerde kullanılmasının yanında çiğ olarak ve turşusu yapılarak da tüketilebilir. Ayrıca, sıkılıp lahana suyu çıkarılabilir. Lahana haşlamasının suyu nezle ve öksürüğe iyi gelir. Lahana tohumları kurt düşürücüdür. Yumurta akı ile karıştırılıp merhem haline getirildikten sonra yanıklara sürülürse faydası görülür. Lahana suyu cilde canlılık verir, sivilceli ciltlere de faydalıdır.

Faydalı Bilgi

Bir yara, yanık yahut böcek sokması vak’asında, o bölgeye iyice ezilmiş bir lahana yaprağı koymak, hem ağrıyı dindirir, hem de yaranın hızla iyileşmesini sağlar. Bu çeşit rahatsızlıklarda lahana haşlanarak, ezdirilerek yahut ütüyle ısıtılarak kullanılabilir. Lahana yapraklarının bir dönemler sargı bezi yerine kullanıldığına ilişkin belgeler mevcuttur.

Adale, siyatik, romatizma ve nevralji gibi rahatsızlıklarda, hasta bölgeye, bir tülbent içine konularak uygulanan sıcak lahana lapası ağrı dindirici etki sağlar. Hatta bel ağrısı çeken köylülerin ağrıyan bölgeye kuşak içinde lahana yaprağı koydukları da bilinmektedir. Lahana, çiğ yahut ağzı sıkı kapalı bir tencerede kendi buğusuyla pişirildiği taktirde mideye zararlı etkisi ortadan kalkar…

Bütün bu önemli etkilerinden yararlanmak için lahananın diyetimize katılması ve daha sık yenilmesi uzmanlarca öğütlenmektedir.

Dikkat: Lahana tüm Turpgiller gibi bedenin iyot emilimini azaltır. Haftada 2-3 kezden çok lahana yiyen kişiler, iyotlu besin ya da iyotlu tuz almayı ihmal etmemelidir, özellikle içme suyunun az iyot içerdiği yörelerde durum böyledir.