Lahana diyeti yapanlar yorumlarınızı üstteki başlığı (lahana diyeti yapanlar) tıklayarak yorum yap kısmını doldurarak lahana diyeti uyguladığınızda aldığınız olumlu ve olumsuz yorumları yazabilirsiniz. yazdığınız yorumlar sitemizde yayınlanacaktır. Böylece diyet hakkında genel Önemli bilgiler edinebiliriz.
Beyaz lahana vücuttan toksin atılmasında yararı büyüktür. Beyaz lahana yediğimiz besinlerin terleme yolu ve idrarla vücudumuzdan atılmasını sağlar. Lahana kürü uygulayanlar çok çabuk terlerler ve vücutlarındaki toksin ve yağ miktarının çok hızlı atılmasındaki yeri büyüktür. Bu Yavaş yavaş zayıflamaya başladığımızın göstergesidir.
Rahat uyuyamıyorsanız sürekli bedenimiz yorgun oluyorsa vücudumuzda ağrılar meydana geliyorsa beyaz lahana tam size göre bir besin ve enerji kaynağı beyaz lahana ile kendimizi daha zinde hisseder yorgunluklardan arınmış kendimizi daha rahat hissetmemizdeki faydası büyüktür. beyaz lahana’nın kalori miktarının çok düşük olması ne kadar faydalı bir besin kaynağı olduğunun göstergesidir. ayrıca beyaz lahana kendimizi dinç ve zinde hissetmememizin yanında bir çok hastalığa da çare olarak gösterilmektedir. (örneğin; bağırsak kanserine karşı bire bir iyi gelen bir besin kaynağıdır. )
Lahana vücudumuzdaki zehirli ve zararlı maddelerden atılmasını sağlamaktadır.
kandaki şeker oranı ‘nı düşürmektedir.
Lahana kanseri ortaya çıkaran hücrelere karşı koruyucu bir besin kaynağıdır.
Greyfurt: Vücudumuzun daha hızlı çalışmasını sağlar
Üzüm (kırmızı üzüm ) : Kolesterol miktarını düşürür. Dolaşım sistemimizin temizlenmesinde önemli rol oynar
Brokoli: Vücut direncini artırır. Zayıflamaya yardımcı olan besin maddeleri içerir c vitamini almamızı sağlayan önemli bir besin kaynağıdır.
Salatalık: İçeriğinde yüksek miktarda lif olduğundan aç kalma hissi uyandırmaz.
Pirinç(esmer pirinç) : Yağların erimesine yardımcı olur.
Ramazan aylarında çok fazla hareketsiz kalmamız ve yemek saatlerimizin değişmesi bizde düzensiz beslenmeye yol açabilir. Böylece kilo almak kaçınılamaz bir hal alabilir.
Ramazan ayında iftarda ve sahurda daha çok tatlı , yağlı , hamur, kırmızı et bu ayda sofralarımızı zevklendirdiği için daha çok tüketilmektedir. Bu yüzden ramazan ayında kilo almamaya daha çok dikkat etmeliyiz. İftarda birden midemizi doldurmak aşırı kilo almamıza yol açabilir bunun için iftarda ve sahurda yediğimiz besinleri 3.4 öğünde yersek daha faydalı olur ve kilo almamızı engeller.
