Lahana Faydaları

Lahana vücudumuzdaki zehirli ve zararlı maddelerden atılmasını sağlamaktadır. kandaki şeker oranı ‘nı düşürmektedir.Lahana kanseri ortaya çıkaran hücrelere karşı koruyucu bir besin kaynağıdır.

Zayıflamamızı Sağlayan Bazı Besin Maddeleri

Greyfurt:  Vücudumuzun daha hızlı çalışmasını sağlarÜzüm (kırmızı üzüm ) : Kolesterol miktarını düşürür. Dolaşım sistemimizin temizlenmesinde önemli rol oynarBrokoli: Vücut direncini artırır. Zayıflamaya yardımcı olan besin maddeleri içerir c vitamini almamızı sağlayan önemli bir besin kaynağıdır.Salatalık:  İçeriğinde yüksek miktarda lif olduğundan aç kalma hissi uyandırmaz.Pirinç(esmer pirinç) : Yağların erimesine yardımcı olur.

Ramazan Ayında Kilo Verme Önerileri

Ramazan aylarında çok fazla hareketsiz kalmamız ve yemek saatlerimizin değişmesi bizde düzensiz beslenmeye yol açabilir. Böylece kilo almak kaçınılamaz bir hal alabilir.Ramazan ayında iftarda ve sahurda daha çok tatlı , yağlı , hamur, kırmızı et bu ayda sofralarımızı zevklendirdiği için daha çok tüketilmektedir. Bu yüzden ramazan ayında kilo almamaya daha çok dikkat etmeliyiz.  İftarda...

Ramazan Ayında Diyet İçin Uyulması Gereken Kurallar

Ramazan ayında uzun süre hiç bir şey yemediğimiz için boş kalan midemize birden iftar ve sahur vaktinde hızlı ve aşırı bir şekilde doldurmak normalden daha fazla kilo almamıza sebep olur.  Ramazan ayında sindirim sistemimiz uzun süre sıvı tüketemediğimiz için iftar ve sahur vaktinde bu 1_2 su içmemiz faydalı olur. Ramazan ayında normal günde uyguladığımız diyette...

Ramazan Ayı

Ramazan ayında kendimizi nasıl formda tutarız? Nasıl kilo almadan oruç tutarız? İftarda ve sahurda neler yemeliyiz, neler yememeliyiz? ve buna benzer birçok sorunun cevabının aşağıdaki ramazan la ilgili yazımızda bulabilirsiniz.