Ramazan aylarında çok fazla hareketsiz kalmamız ve yemek saatlerimizin değişmesi bizde düzensiz beslenmeye yol açabilir. Böylece kilo almak kaçınılamaz bir hal alabilir.
Ramazan ayında iftarda ve sahurda daha çok tatlı , yağlı , hamur, kırmızı et bu ayda sofralarımızı zevklendirdiği için daha çok tüketilmektedir. Bu yüzden ramazan ayında kilo almamaya daha çok dikkat etmeliyiz. İftarda birden midemizi doldurmak aşırı kilo almamıza yol açabilir bunun için iftarda ve sahurda yediğimiz besinleri 3.4 öğünde yersek daha faydalı olur ve kilo almamızı engeller.
Etiketler: ramazan kilo verme
Şubat 13th, 2010 at 15:08
insallah yapabilirim 2 bebegim var aslinda cok da kilom yok ama yinede rahatsiz oluyorum yapamak istiyorum insallah basaririm